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強(qiáng)直性脊柱炎的注意事項

添加日期：2021-9-30 15:01:59 訪問次數(shù)：3757次

1．養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運(yùn)動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運(yùn)動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。
   2．保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運(yùn)動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。
   3．若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。
   4．由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動（如躺在沙發(fā)上看電視，或長時間上網(wǎng)），若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化。
   5．睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
   6．清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
   7．不抽煙，以免造成肺部傷害。
   8．慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡墨不要騎機(jī)車。
   9．在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。
   10．注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關(guān)的癥狀。下背痛及晨間僵硬的程度，外圍關(guān)節(jié)疼痛及活動范圍受限（尤其是腕關(guān)節(jié)）、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎癥狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。
   11．腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。
   12．注意其它家族成員有無僵直性脊椎炎之癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應(yīng)盡早就醫(yī)。

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