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強直性脊柱炎患者如何進行自我護理？

添加日期：2021-9-30 15:00:54 訪問次數(shù)：4023次

強直性脊柱炎目前尚無特殊療法來阻止本病的發(fā)展，治療的主要目的在于緩解疼痛、減輕炎癥、強化鍛煉及維持良好的姿勢與功能，使疾病穩(wěn)定.，強直性脊柱炎的保健主要有：
   一、膝胸運動
   仰臥位雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝，拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置。另膝作上述運動，雙膝各重復2-3次，放松；做雙手抱雙膝運動2-3次至僵硬消失為止。
   二、床上伸展運動
   早晨醒來時采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈至滿意后放松，可反復做幾回。
   三、貓背運動
   趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止；回復原位后，塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止。
   四、轉體運動
   取坐位屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鐘后復原，每側重復5次。
   五、腹部運動
   目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力，并保持軀干平直。姿勢仰臥位，屈膝，雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅持5秒鐘回復至原位，以上動作重復5次。
   六、擴胸運動
   目的是伸展上胸，肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài)，雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支兩面墻上行深呼，雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘恢復原位，重復5次。
   七、轉頸運動
   坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉，并注視同側肩部再復原，每側重復5次，同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原；仰頭盡量向后復原，每個方向重復5次。

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