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夏季久穿人字拖小心傷脊柱

添加日期：2021-9-30 14:09:25 訪問次數(shù)：4364次

夏季即將到來，很多人為了涼快都會(huì)選擇“人字拖”，可是專家提醒，看似輕松方便的人字拖實(shí)際上不適合整天穿著，否則容易造成腳底、腳跟、腳踝等部位疼痛，女性還可能形成不雅的“內(nèi)八字”。建議每次穿人字拖不要超過一個(gè)小時(shí)。

久穿人字拖傷脊柱

專家介紹，人字拖雖然穿著簡(jiǎn)單舒適，但并非沒有壞處。穿“人字拖”行走時(shí)，要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來，這個(gè)帶子太細(xì)，著力點(diǎn)與鞋底接觸點(diǎn)太小，使鞋底與足底接觸面太少，不穩(wěn)定，行走時(shí)需要用腳趾彎曲起來“抓”或“夾”著拖鞋，才能給腳足夠的支撐提起拖鞋，這種不自然的用力方式如果時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)磨破夾帶子的腳趾間隙，不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致感染；還可能導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。同時(shí)，為了避免鞋飛脫出去的尷尬，行走時(shí)還要縮短步幅，彎曲起腳趾以摳住鞋底，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說的“內(nèi)八字”。用這樣的姿態(tài)走路，時(shí)間久了就有可能損傷到膝蓋和腰部的脊柱。
還有，大家喜愛的人字拖多是薄底、平底的鞋子，也就是說，人字拖對(duì)地面的減震能力要差一些。步行時(shí)形成的反震力回彈至雙腳，會(huì)導(dǎo)致足部勞損和受創(chuàng)。足跟疼痛，骨質(zhì)增生，腳跟骨刺，以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛，也是經(jīng)常穿著人字拖可能會(huì)出現(xiàn)的情況。

常常換鞋穿防止扭傷腳

在人字拖的挑選上，鞋底與腳趾之間的鞋帶是關(guān)鍵，最好鞋底不能是海綿的，這樣只會(huì)加劇上面所說的危害性。選擇好的鞋底便會(huì)讓人字拖的危害降低一些。對(duì)于鞋帶的選擇，想要不讓腳趾內(nèi)側(cè)柔嫩的肌膚受到傷害，有彈性卻細(xì)軟的材料最好。在人字拖的選擇上，腳型和人字拖的形狀相配很重要。

在有太陽的情況下，穿人字拖鞋，一定要在腳上涂抹一層防曬霜。另外，人字拖對(duì)腳踝沒有支撐，所以扭傷腳變得很普通，人們?cè)谧呗返臅r(shí)候不要過快，注意路面，不要扭到腳。要是發(fā)現(xiàn)人字拖磨損、偏斜的厲害，經(jīng)常換鞋也是保養(yǎng)腳部的好方法。

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