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腰又麻又痛小心腰椎間盤突出惹禍

（一）腰部椎間盤突出　非老年人專利

事實上，腰部椎間盤突出不是老年人專利，近年來已有年輕化趨勢，主要是因為罹患腰部椎間盤突出的病患，大部分都是因為久坐，或久站時姿勢不良所造成，如果加上過度提重物或是體重過重，更會加速脊椎退化。

特別是，腰部椎間盤突出，非一朝一夕所能造成，大多與體重過重、年齡老化、外傷撞擊，以及負重有關；癥狀包括：腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打噴嚏及大小便時疼痛會加重，而且腿部比腰背還要痛。另外，患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺，肌力跟著下降。

（二）治療腰椎間盤突出5個小建議

1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天后疼痛的情形通常會減輕許多，休息姿勢以側躺姿勢為佳，或平躺姿勢時膝下墊1枕頭，可減輕腰部的壓力。

2.保守治療：包括采用微創治療、溫銀針導熱療法、針灸、按摩等或使用消炎止痛藥、肌肉松弛劑等藥物來減輕疼痛及發炎。

3.復健治療：包括熱療、電療可放松肌肉、減輕疼痛；腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助于減輕疼痛及發炎。

4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。

5.開刀治療：如果病情嚴重到有明顯的神經癥狀，意即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，即需考慮開刀治療。

（三）　醫師小叮嚀

建議平日應做好脊椎關節保養，例如：避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等，每坐30分鐘最好能起身活動筋骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。